您好!我是一个高三的学生,最近有件事对我困扰很大。我本来是个上课听讲很认真的人,从来都会感觉上课只有我跟老师两个人,非常投入。可是最近,我上课注意力不能集中,总是想往两边看。其实我根本不想这么做,因为旁边有男同学,害怕他们说我不正经,可是越是这样,越控制不了。每天都搞得我心情不好,人多的地方都不敢去,想到马上就要高考了,心里就特别着急。我不知道自己是怎么了,该怎么办,您能帮帮我吗?
心理专家管奎令点评:
你的注意力被你对形象的诉求或者说别人对你的看法给分散了,它有可能源自高考压力的迁移,如何把它们放下呢?
心理困扰求助者:
感谢老师这么快的回复,您是说,我太在意别人对我的看法了,是这样吗?那我应该怎么做呢?如果我总是去看旁边的人,会不会引起误会呢?我现在还没有这个勇气,真的很痛苦!
我想补充一下,我这个毛病其实是由于一个男生总是偷看我引起的。刚开始,同学说有个男生喜欢我,我没在意,可是有一天,我们班有个同学说他老看我。后来我上课的时候看黑板老是感觉有颗头在我眼前晃,我只要一抬头就会发现,后来还有很多同学跟我开玩笑说有人每天看我,还有跟我好的同学为我打抱不平出主意,但这事又与他们无关,他们没法管。上课时也有同学看笑话,说那个看我的人,我特生气,但又苦于没办法。我就跟我最信赖的语文老师说了这件事,他开导我,还告诉我该怎么办,因为我根本就没跟那个人说过话,所以老师让我大方一些,说只要我不在意而且不理会这些,过不了几天那个人自讨无趣,就没事了。我就按语文老师说的做了,大约一个月,不管那个人怎么影响我,我都没理会,真的我就不受影响了,我也就和原来一样了,天天开开心心的。可有一天我上课有些肚子疼,就趴在桌上,我一抬头就不小心又发现那个人还看,我就晕,心想这个人是不是有毛病,没人理睬他,自恋什么!而且说实话他那张脸长得挺难看,你看了第一回决不会想看第二回,我从来没有歧视或看不起什么人,就说人的长相吧,这由不得我们决定,我不会说因为他长得丑就不理睬他,但我觉得人应该有自知之明,什么时候该干什么。后来就这样,我也没办法,已调节好的心情又被破坏了。说实话,我特怕跟他对视,所以我都不知道该怎样看黑板,我的听课状态就被破坏了。我觉得自己心很小,这点儿事也想不开,家人老劝我,但是我发觉关键是要靠自己,其实别人帮不了我,但是我就是想不开,我就是不想让他看我,我管不了他,我还管不了我自己?我就开始变了,因为他就坐我的附近,换座位都躲不开,我跟别人说话,他就边听边看,我一直觉得跟别人说话得看着别人以表尊敬,但我一看别人,就会看见他,所以我就变成我不愿意的样子,低着头跟别人说话。我的性子挺直的,一直不在乎别人说我什么的,但自从那时,我就变了,老觉得有人说我,但我知道人家没说我,我就活得特累,有一天,我突然就产生了一个想法,就看了一下我前面的同学,觉得这样可以转移注意力。我前面的同学,她们俩上课不是睡觉就是说话,我就挺受影响,而且我本来看黑板就地方有限,她们说话就挡住我了,我只能从她们的脸的缝隙中看黑板,我也没有什么想法,可突然有一天,我就想,我从她们的脸的缝隙中看黑板,她们会不会觉得我在看她们?我就乱了,再加上她们说话,我就感觉她们在说我看她们,我就更痛苦了。这真是雪上加霜,后来就出现我上次跟您说的那些现象了。还想跟您说,我跟别人说话,老是感觉跟我说话的人的附近老有人在看我,我就会下意识地去看,我特不想这样,我想也许原来生活也是这样,只是我现在特在意别人看我,才会出现这些不正常的想法。
我姑父说我是让那个看我的人压抑的,他说我发泄了,就没事了,我就找那个男的,想问问他到底想干什么,结果也许是我心软,又没发泄好。其实,按我的性格,我在他刚看时就想骂他,但我的好朋友就劝我说他们了解这个人人品有问题,让我别跟他纠缠,而且我真不想看他那张脸,我就忍住了。我的亲人有的说我是为了报复才去看别人,我根本就没有这种想法,现在我不管到哪,比如是去外面补课,我就会特担心我又看别人,影响别人,但我是高三的学生,我不能不上课,但我上一节课真的很痛苦。现在,我真觉得人很奇怪,我觉得我要没经受这些,也许我永远也不会有乱看别人的想法。我现在希望自己赶快好起来,我真的让这些事影响了很多,性格都变得悲观了,什么都不想干或是因为看别人而不敢干。望老师能帮帮我!
心理专家管奎令点评:
同处在青春期的男生或女生,从潜意识里迸发出来对异性的关注或者好感都是正常的,甚至可以说是好事儿!
你在处理这个问题上,把好事儿给羞耻化了,一方面是内心的渴望,另一方面又是压制或压抑,两种力量的对峙或僵持导致重复出现你的“不正常”行为。
如果对方想看自己,说明自己很有魅力,就让他看吧;如果自己想看对方,就光明正大地看吧,喜欢就用行动告诉对方。
心理困扰求助者:
谢谢老师,其实我对他没有好感,甚至很讨厌,我所担心的是怕别人误解我。他喜欢我,在我现在的阶段,不是什么好事,而是坏事,因为他严重影响了我的学业和情绪,而且,我觉得他用这种方式不顾我的感受喜欢我,也并不是一件好事,而是对我的侵犯。虽然经过上一次,我跟他说了后,他不敢再那么看我了,但是,我现在每天仍在为我的眼神的问题而纠结,感觉到学习的效率在下降。还有几个月就高考了,老师能不能给一个解决的方案呢?
心理专家管奎令点评:
无论在什么时候被人喜欢总是好事。之所以影响学习一是因为你不接纳这件事儿,甚至认为它是坏事儿;二是因为你怕别人知道,你又很爱面子,怕给自己带来不利的影响。
解决方案是:一是从内心深处变坏事为好事;二是不怕别人知道,不在乎别人的眼光;三是处理好了此事,就可以专注学习了。